动感单车和跑步机椭圆机哪个好 优缺点

 回报优势     |      2019-11-02 00:36

  可以说是有氧健身器械里面最大的三个品类,就实用性而言,也是目前用户使用量较大的两种产品。小编就接到过这样的问题:动感单车和跑步机椭圆机哪个运动减肥效果好,我该怎么进行选择?用户在三种健身产品之间模棱两可,往往找不到真正适合自己的产品。那么,

  几乎每个健身房都有,而且跑步是最为人接受的减脂方式之一,而且运动范围相对大,热量消耗快。

  噪音较大,跑步对关节有一定压力,运动损伤几率大一些(传说中的膝盖关节痛)

  1、跑步机由电机驱动跑带进行往复运动,配合▪…□▷▷•运动者在跑带上进行被▽•●◆动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外,跑步机通常还具备变速、坡度可调、减震、计步、多功能健身等功◇=△▲能。

  2、跑步机健身的优点是运▲=○▼动空间大、热量消耗快、相关技术比较成熟;跑步机健身的缺点是运动损伤较大(主要就是传说中的永久性膝关节损伤)、噪音大、功耗大、维护略显复杂。

  3、跑步◆▼机的适用人群。比较适用于无腿•☆■▲部关节损伤的人群使用,体重超过80公斤的朋友也请适度适量、循序渐进(请选择减震性能好的机型、并穿上减▼▼▽●▽●震运动鞋)。

  4、价格。跑步机对电机、噪音控制、减震、运动程序、安全性等方面的要求较高,所以跑步机的成本和价格比同级别的椭圆机和动感单车都要高。虽然国内某些品牌的跑步机只卖不到2000元,但主流品牌和型号的家用跑步机通常都是3000元以上的售价。

  5、选购要点。一看◆◁•电机功率和速度范围,电机功率越大、速度范围越广的越好二看跑带宽度和机身尺寸,跑带越宽、机身越大越好;三看减震设◆●△▼●计,减震装置多而可靠、静音效果好者为佳;四看辅助功能,带有坡度调节功能的较

  1、椭圆机是一种运动损伤极小的椭圆轨迹运动器械,主要通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮运转,同时依靠磁力、摩擦力及飞轮惯性来形成运动阻力;椭圆机的运动姿态和运动效果都比较接近于跑步,是一种全身参与的有氧运动。

  2、椭圆机健身的优点是运动阻力可调、消耗量可控、运动姿态舒展(带座椅的那种山寨版除外)、运动损伤极小、噪音极小;缺点是5公斤以下的小飞轮机型不太适合用于肌肉爆发力方面的训练。

  3、椭圆机▲★-●的▲●…△适用人群。如果选择步幅和步距合适的机型,几乎所有人△▪▲□△都可以使用椭圆机进行健身。

  4、价格。椭圆机的价格介于跑步机与动感单车之间,8000-15000元区间的进口椭圆机最具性价比,个别5000多元以下的国产入门级椭圆机产品也有不错的运动体验。

  5、选购要点。尽管椭圆机的种类繁多、品牌各异,但一般情况下主要留意如下几点既可:一看飞轮重量,飞轮越大越好,家用椭圆机的飞轮重量一般在5-12公斤之间;二看步幅和步距,步幅在35CM以上为宜,步距越小越好;三看阻力调节方式,电磁控优于手动磁控,档位越多越好;四看▷•●净重和尺寸,宽大厚重者为佳;五☆△◆▲■看飞轮位置,一般情况下前置飞轮好于后置飞轮。

  1、动感单车在外观和原理上很像自行车,不同之处在于动感单车是固定位置的,还有就是动感单车的阻力来自于飞轮惯性、磁阻力▼▲或者刹车块摩擦力,而自行车的阻力来自于路面和空气。

  2、动感单车健身的优点是节省空间、轻松舒适,可以较多地消耗腹部脂肪,并且可以在运动的同时保持上肢空闲来做其他事情(比如看书、听音乐、看电影);动感单车健身的缺点是牵动的肌肉群有限(上肢基本不参与),还有就是可能会造成臀部及裆部不适(要像骑自行车一样坐在座位上)。

  3、动感单车的适用人群。年轻人用得比较多,低负载状态下也可适用于处于身体恢复、静养状态下的调养人群;10公斤以上的大飞轮动感单车比较适合喜欢剧烈运动的青壮年男性。

  4、价格。动感单车的价格要比同级别的跑步机、椭圆□◁机更低一些,市场上主流品牌的动感单车价格一般在500-3000元之间。

  5、选购•□▼◁▼要点。一看飞轮重量,飞轮越大越好,家用动感单车的飞轮重量一般在8-20公斤之间;二看调节功能,座椅、扶手的高度及前后位置均可调节者为佳;三看阻力控制方式,电磁控的较好,刹车块的次之;四看机身尺寸和重量,宽大厚重者为佳。

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